[...] Krycha - tego kulawego psa to nie umiem zrobić z nogą na dole, ciągnie mi gira do góry. Marta - w tym staniu do ściany ważne jest jaką sobie zapodasz odległość od ściany. Im dalej tym trudniej - wszystko w klatę idzie. Wrzucam etapy rozciągania do szpagatu plus filmik z samego siedzenia - jakoś doopa mi urosła za czasów tego wirusa... [...]
[...] "Dodatkowo przez maskowanie ilości estrogenów wobec przysadki, powoduje zwiększone wydzielanie się LH i w szczególności FSH, co w konsekwencji powoduje wzrost testosteronu i dalej E2." LH rzeczywiście wzrosło, ale FSH minimalnie, dlaczego tak się stało? "Po 2 miesiącach na tamox będziesz miał estro na poziomie 50-60 jeśli teraz masz 40". Wiele [...]
[...] półkę, balustradę - i zakładać nogę jak najwyżej. Lepiej stać stabilnie na całej nodze, kiedy druga jest wysoko - nie na paluszkach... W drugim tygodniu i kolejnych męczymy dalej skłon jako rozgrzewkę i powoli uczymy się ćwiczeń otwierających biodra - załączam filmik na których według mnie jest nieźle pokazane. Wybieramy na początek jedna - dwie [...]
[...] interwałów i innej, intensywnej pracy, np. skoków, przyspieszeń, walki zapaśniczej itd.). Mimo trzymiesięcznej kuracji metforminą (początkowo 1x dziennie po 850 mg, dalej 3 x dziennie po 850 mg) stężenie glukozy we krwi u diabetyków nadal było wyższe o 93% w porównaniu do osób zdrowych. Cytat wypowiedzi niejakiego Arnolda: „ generuje [...]
Marta - to teraz pchaj rękami w podłogę i odklejaj tyłek od ściany. Keb:) /SFD/2020/11/9/366cb340e7804597882d9f5e0967ab6a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-09 14:10:31 Taki mam plan :D I ogólnie marzy mi się takie zdjęcie więc mam nadzieję że kiedyś mi się uda Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-09 14:37:47 Marta - ja tak patrzę [...]
Zbadaj sobie ze jakoś po 2-3 tygodniach. Po co masz teraz dowiedzieć się że hormony dalej w rozsypce? Zrób sobie badanie E2, prolaktyny i morfologię jak już będziesz minimum te 2 tygodnie bił. Najlepiej 24h po strzale teścia. I uważaj na anastrozol Teva! Ten pomarańczowy "niby apteczny, z UK" to jest totalny gips.
[...] bólu czy rwania. Pytanie co to znaczy, czy ten miesien jest teraz taki słaby, ze musze go odbudować, a jezeli tak to w jaki sposób? Czy jest to zwykły ból nerwu, cwiczyc dalej i czekac jak samo przejdzie? Lekarz po operacji jasno mówił, ze po sciagnieciu szwow moge normalnie wrocic do sportu, ruchu, ciezarów, a nerwy moga sie regenerowac do [...]
[...] taka, że po prostu na całym dole bardzo wolno mi się fat odkłada. Co innego brzuch, dół pleców :-P Michu dobre pytanie. Na razie na pewno do końca roku polecę bez prio. A dalej? Nie wiem, ciężko mi też samemu obiektywnie spojrzeć nad czym najbardziej powinienem się skupić. I tutaj z chęcią wysłucham Waszych opinii ;-) Sam bym stawiał chyba na [...]
[...] /SFD/2020/11/9/b9b334b7747a4497aa2a4693c389a394.jpg Po południu 60 podciągnieć w 6 seriach na swojej salce w trakcie pracy. Udo na początku jazdy bolało, potem odczuwałem i dalej odczuwam, więc odpuszczam wszystko co związane ze zginaniem kolana. Obiadek z dziś: kopytka swojej roboty i mix kurczak/indyk/wół. [...]
09.11.2020 Poniedziałek Po wczorajszej wieczornej rozmowie z Łukaszem mała zmiana planów - badania, które miały być dziś przełożone na piątek, by mieć jeszcze lepszy pogląd na to wszystko, a nie by siedziało jeszcze jakieś zamieszanie z okresu postartowego ;-D Dodatkowo - dorzucam na 2 tygodnie vivomix co 2 dni oraz dicoflor 1tabs codziennie, by [...]
Dzisiaj nogi. Jako że to i tak był już ostatni trening, to znowu trochę na spontanie poleciałem. Jako główne dałem boxy na smithcie, i całkiem fajnie to wyszło. Trochę szukałem po prostu ćwiczenia pod następny trening, no i takiego które będę mógł robić jako główne w razie zmiany siłowni na piwnicę, co pewnie niedługo się wydarzy.... Skończyłem na [...]
[...] a nie ból. Naucz się wytrzymywać w niekomfortowej pozycji, biorąc głęboki oddech, tolerując ze noga drga etc. Poczekaj aż przejdzie pierwszy wielki dyskomfort i próbuj dalej przejść - taki cykl w ciągu jednego rozciągania. Natomiast jeśli docelowo chcesz szpagat- to musisz siadać w szpagacie. Najlepsze rozciągnięcia w innych ćwiczeniach nie [...]
[...] dobrze można z tym łysieniem zawalczyć. Osobiście w ramach profilaktyki do teścia daję finasteryd, nizoral i minox. Póki co wystarcza. RU jest zbyt ciężko zdobyć żebym szedł dalej. Najwyżej kiedyś przeszczep zrobię żeby zagęścić włosy. Cała reszta tych supli na 95% jest absolutnie bezużyteczna. Jak będę u dermatologa to poproszę o dutasteryd i [...]
[...] tą 100kę na 2 strzaly i tez bedzie w porzadku ? Chce troche po prostu odblokować jaja zeby wiedzaiły do czego służą i to też ze wzgledu na to ze zamknęli silownie wiec akurat przerwa się przyda. Za miesiąc otwieraja wiec mała regeneracja i lecimy dalej. T3 odstawic razem z oxą na mostku ? Zmieniony przez - Kubo123 w dniu 2020-11-08 01:30:29
A wy dalej wierzycie ze to wymysl? 100 lat temu 200 lat temu 300 lat temu? Zyjemy w takim srodowisku Pandemie juz zapowiadali wirusolodzy duzo wczesniej, tylko nikt tego nie bral na powaznie. PS kolego Bilon uzupelnij wiek w profilu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-06 13:07:23 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-06 [...]
[...] znajdować teraz w twojej sytuacji, ackolwiek wiadomo, że kiedyś trzeba zareagować i podjąć się tego, jeden krok w tył, kilka do przodu ;-D Już mam nadzieję że bliżej niż dalej powrotu ;) no ale pewno masa i takie treningi na 100 % licząc klatę to jeszcze z 4 tyg, dopiero w czwartek będą zdjęte szwy ale po wczorajszym upuszczeniu dziś już [...]
[...] mogę się założyć że luki mu wtedy nie każe doładować 3 worków ryżu żeby uzupełnić te braki. A u Bartka to bedzie teraz stała tyle i tyle plus te 25min Cardio więc działać dalej i obserwować a ewentualnie potem zmiany robić. No ale to tylko moje myślenie :d ja w życiu nie mierzyłem kroków ;) ale są i tacy (przykład podopiecznego) jeszcze nie [...]
[...] ze schudli po 7 10kg jak zaczęli robotę %-) u mnie wtedy mając z 650ww waga tez stala/lekko spadała.... A kiedyś na takich ww kończyłem mase :-D w każdym razie nie ma co dalej rozkminiac. Po rozmowie z Mariem i jego technicznym op******u nie zmieniam nic poza tym ze cardio jest 25 min po. Niebawem wypiska z dzis Zmieniony przez - Hekade w [...]
[...] się barki pompują z serii na serię Barki napompowana masakrycznie 6. francuz oburącz hantlem 2x 8 nie dałem rady dłużej utrzymać rąk w górze przez te wznosy więc poszedłem dalej na wyciąg 7. prostowanie nachwyt na wyciągu 3x15/12/10 DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3 posiłek [...]
Nie dać się czasowi
